Doon DooBody
Doon DooBody
  • Видео 230
  • Просмотров 28 409 345
[คลิป 232] 4 วิธี ขับรถนานยังไง ไม่ปวดคอ ไม่เมื่อยไหล่
[คลิป 232] 4 วิธี ขับรถนานยังไง
ไม่ปวดคอ ไม่เมื่อยไหล่
เพื่อนๆคนไหนที่ขับรถนานแล้วมีอาการปวดคอ ตึงบ่า เมื่อยไหล่กันบ้าง ในคลิปนี้ผมมาบอกเทคนิคการจัดที่นั่งขับรถให้ได้นานๆโดยที่เราไม่ต้องทนทรมานกับอาการปวดคอบ่าเวลาขับรถนานๆกันครับ
Просмотров: 1 772

Видео

[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)8:08[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)
[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis)
Просмотров 2,7 тыс.3 месяца назад
[คลิป 231] 4 วิธี แก้ไหล่ติด ด้วยเทนนิสเพียงลูกเดียว (adhesive capsulitis) เพื่อนๆคนไหนที่กำลังประสบปัญหากับอาการเจ็บไหล่ ตึงคอ ยกแขนไม่ขึ้น จากข้อไหล่ติดกันบ้าง ถ้าเพื่อนๆเป็ฯไหล่ติดกันอยู่ละก็เนื้อหาในคลิปนี้น่าจะช่วยเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยกันเลยละครับ เวลาที่เรามีอาการเจ็บไหล่ ยกแขนไม่ขึ้นจากข้อไหล่ติด สิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่มักทำกันคงหนีพ้นการพยายามดัดไหล่โดยการเอามือไต่ขึ้นไปบนกำแพงบ้าง เอาแข...
[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง6:29[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง
[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
[คลิป 230] กำมือไม่ได้ ไม่มีแรงถือโทรศัพท์ ปวดข้อมือตลอดเวลา เพียงเพราะสะบัดข้อมือแรง มาอีกแล้วครับกับกรณีตัวอย่างของคนไข้ที่ผมเจอ ในรอบนี้คนไข้มีอาการปวดข้อมือ กำมือได้ไม่สุด มือยันพื้นไม่ได้ มือไม่มีแรงจนคีบตะเกียบไม่ได้ ซึ่งสาเหตุมาจากการสะบัดข้อมือแรงๆเท่านั้นเอง ทำไมการสะบัดข้อมือถึงทำให้ปวดข้อมือได้มากขนาดนี้ แล้วจะรักษายังไงให้กลับมาเป็นปกติ เรามาหาคำตอบกันได้ในคลิปนี้ครับ
[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction)7:30[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction)
[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction)
Просмотров 9663 месяца назад
[คลิป 229] อันตราย..ใส่กางเกงฟิต จนปวดเอว หลังยึด ก้มหลังไม่ได้ (si joint dysfunction) เพื่อนๆคนไหนที่ชอบใส่กางเกงรัดๆ เอวฟิตๆกันบ้าง? เนื้อหาในคลิปนี้ผมได้ยกกรณีตัวอย่างของคนไข้รายหนึ่งที่เค้าใส่กางเกงที่ฟิตมากๆรัดเอวสุดๆ จนกางเกงตัวนั้นไปบีบข้อกระดูกเชิงกรานชิดกันมากเกินไปแล้วกระตุ้นให้ข้อกระดูกเชิงกรานอักเสบขึ้น หรือที่เรียกกลุ่มอาการนี้กันว่า SI joint syndrome ทำไมการใส่กางเกงฟิตถึงทำให้ปวด...
[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)7:07[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)
[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior)
Просмотров 2,4 тыс.4 месяца назад
[คลิป 228] เจ็บหน้าข้อเท้า ทุกก้าวที่ลงบันได จากหน้าแข้งตึง (tibialis anterior) ใครบ้างที่กำลังประสบปัญหากับอาการปวดหน้าข้อเท้าเวลาที่ยืนเยอะ เดินนาน หรือบางรายก็ปวดหน้าข้อเท้ามากจนไม่สามารถเดินลงบันแบบปกติได้เลย พอไป x-ray ข้อเท้าหมอก็บอกกระดูกข้อเท้าเราก็ปกติดี พอไป MRI ข้อเท้าหมอก็บอกว่าเส้นเอ็นข้อเท้าก็สบายดี ถ้ากระดูกก็ไม่หัก เอ็นก็ไม่ได้ฉีกแล้วอาการที่ปวดหน้าข้อเท้านี้มันเกิดจากอะไรกันละ?...
[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)9:38[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)
[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle)
Просмотров 3,1 тыс.4 месяца назад
[คลิป 227] เจ็บเข่าด้านใน ที่ไม่ได้มาจากเข่าเสื่อม เป็นแค่หน้าขาตึงเท่านั้น (vastus medialis muscle) เวลาที่เพื่อนๆมีอาการปวดเข่า โรคแรกๆที่เพื่อนๆนึกถึงส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นโรคข้อเข่าเสื่อม หรือไม่ก็เอ็นข้อเข่าอักเสบกันใช่มั้ยครับ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาการปวดเข่าส่วนใหญ่ผมเจออยู่บ่อยๆส่วนหนึ่งก็มาจากกล้ามเนื้อต้นขาตึงด้วนะ โดยกล้ามเนื้อที่ตึงมากๆจนกระตุ้นให้เราปวดเข่าด้านในได้เหมือนคนเป็นโรคข้...
[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ5:59[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ
[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
[คลิป 226] เจ็บหน้าอกเพราะโรคหัวใจ หรือจริงๆแล้วเราแค่หน้าอกตึง พร้อมวิธีเช็คอาการ เวลาที่เรามีอาการเจ็บหน้าอกซ้ายขึ้นมาโรคแรกๆที่เพื่อนๆนึกถึงก็คงไม่พ้นโรคหัวใจกันใช่มั้ยครับ แต่เพื่อนๆทราบกันมั้ยครับว่าจริงๆอาการเจ็บหน้าอกไม่ได้มีแค่โรคหัวใจเท่านั้นนะ หนึ่งในอาการเจ็บหน้าอกที่คล้ายๆกับโรคหัวใจก็คือ อาการกล้ามเนื้อหน้าอกตึงนั่นเอง ซึ่งเจ้ากล้ามเนื้อหน้าอกจะมีอยู่ 2 มัดหลักนั่นคือ pectoralis ma...
[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)14:05[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)
[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture)
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
[คลิป 225] 3 สาเหตุของท่าเดินพุงยื่น จนปวดหลัง (swayback posture) เพื่อนๆคนไหนที่กำลังประสบปัญหามีพุงน้อยๆอยู่บ้าง ทั้งๆที่ตัวเองก็ไม่ใช่คนอ้วน ตัวก็ไม่ได้ใหญ่ กินก็ไม่ได้เยอะ แถมยังออกกำลังกายสมํ่าเสมอ แต่ทำไมถึงยังดูมีพุงอยู่ได้อีกละ? ถ้าเพื่อนๆกำลังประสบปัญหานี้อยู่ละก็ การมีพุงที่เราเห็นนั้น จริงๆแล้วอาจไม่ได้มาจากไขมันที่หน้าท้องก็ได้นะ แต่อาจเกิดจากบุคลิกท่ายืนของเราเองที่ชอบแอ่นพุงไปข้าง...
[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว9:03[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว
[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว
Просмотров 2 тыс.4 месяца назад
[คลิป 224] 4 ท่า ฝึกแขนให้มีแรงหิ้วถุงกับข้าวเยอะๆ ด้วยยางยืดเส้นเดียว เพื่อนๆคนไหนบ้างที่เวลาไปจ่ายตลาด ไปช้อปปิ้งแล้วไม่สามารถหิ้วของเยอะๆได้ในคราวเดียว ต้องคอยเอาของไปเก็บไว้ในรถ่อนแล้วค่อยมาเดินซื้อของใหม่วนไปเวียนมาแบบนี้หลายรอบ เพราะไม่มีแรงแขนมากพอที่จะหิ้วของในคราวเดียว ถ้าเพื่อนๆกำลังมีปัญหาไม่ค่อยมีแรงแขนหิ้วของหนักๆได้อยู่ละก็ ลองฝึกตามคลิปนี้ทุกวันกันเลยครับ
[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)9:44[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)
[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid)
Просмотров 6 тыс.4 месяца назад
[คลิป 223] 3 ท่า แก้ปวดก้านคอ มึนหัว (กล้ามเนื้อ sternocledomastoid) เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดปวดก้านคอ หันคอได้ไม่สุด มึนหัว ปวดขมับอยู่ตลอดเวลาอยู่ละก็ เนื้อหาในคลิปนี้น่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆ โดยในคลิปนี้ผมได้อธิบายลักษณะอาการปวดคอจากกล้ามเนื้อ sternocledomastoid ที่เป็นกล้ามเนื้อคอมัดสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดทั้งหมดที่ผมกล่าวมาข้างต้นได้นั่นเองครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนๆมีพฤติกรรมคอยื...
[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/25:47[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2
[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2
Просмотров 1,1 тыс.7 месяцев назад
[คลิป 222] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบ รักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า PART 2/2 มาต่อกันนะครับสำหรับท่ากายบริหารในนํ้าสำหรับคนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท หรือไม่ได้เป็น แต่มีอาการปวดหลังมากๆจนทำกายบริหารบนบกอะไรไม่ได้เลยก็ให้ฝึกในนํ้าจะช่วยลดปวดได้ดีมากๆ โดยท่าฝึก 4 ท่าในคลิปนี้จะเน้นการเสริมกำลังกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไปกันแล้วนะครับ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลั...
[คลิป 221] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า จากง่ายไปยาก (PART 1/2)6:48[คลิป 221] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า จากง่ายไปยาก (PART 1/2)
[คลิป 221] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบรักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า จากง่ายไปยาก (PART 1/2)
Просмотров 9537 месяцев назад
[คลิป 221] 9 ท่า แก้ปวดหลัง หลังอักเสบ รักษาหมอนรองทับเส้นในนํ้า จากง่ายไปยาก (PART 1/2) เพื่อนๆคนไหนที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม แล้วมีอาการปวดหลัง ตึงสะโพกมากจนทำท่ากายบริหารอะไรไม่ได้เลยจากอาการปวด หรือบางคนก็แย่กว่านั้น แค่นอนเฉยๆก็ปวดหลังมากแล้วไม่ต้องไปพูดถึงท่ากายบริหารอะไรเลย ถ้าเพื่อนๆมีอาการปวดหลังมากขนาดนี้ละก็ การทำท่ากายบริหารในนํ้าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จ...
[คลิป 220] แก้ปวดหลังเท้า เจ็บเหมือนโดนรัดเท้า ด้วยปากกาด้ามเดียว5:56[คลิป 220] แก้ปวดหลังเท้า เจ็บเหมือนโดนรัดเท้า ด้วยปากกาด้ามเดียว
[คลิป 220] แก้ปวดหลังเท้า เจ็บเหมือนโดนรัดเท้า ด้วยปากกาด้ามเดียว
Просмотров 8947 месяцев назад
[คลิป 220] แก้ปวดหลังเท้า เจ็บเหมือนโดนรัดเท้า ด้วยปากกาด้ามเดียว เนื้อหาในคลิปนี้ผมได้สาธิตวิธีการกดจุดคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณหลังเท้า ซึ่งเหมาะมากๆกับคนที่ต้องยืนนาน เดินเยอะ ต้องใส่รองเท้าที่รัดมากๆ จนปวดตึงไปทั่วทั้งหลังเท้า บางคนก็ปวดเหมือนมีอะไรมารัดเท้าให้แน่นจนอึดอัดอยู่ภายในเท้าตลอดเวลา บางคนก็รู้สึกปวดตามหน้าข้อเท้าเมื่อยืนนานๆ ถ้าเพื่อนๆมีอาการปวดหลังเท้าตามที่บอกไว้ละก็ ลองห...
[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน)6:10[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน)
[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน)
Просмотров 7567 месяцев назад
[คลิป 219] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 2/2 ท่านอน) ต่อจากคลิปที่ 218 (ruclips.net/video/-Jm6bwUZ4iw/видео.html) โดยท่าบริหารข้อเข่าในนํ้าสำหรับ part นี้ จะเน้นเป็นท่านอนนะครับ ถ้าเพื่อนๆคนไหนที่กลัวจมนํ้า สระนํ้าแถวบ้านลึกเกินไปจนมิดหัว หรือกลัวหัวเปียกละก็คลิปนี้เหมาะเลยครับส่วนท่าบริหารในนํ้าก็ครอบคลุมเหมือนในคลิปที่ 218 เลยนะครับ รายละเอียดในคลิป (นาทีที่ 0:06) ท่า...
[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)7:24[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)
[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน)
Просмотров 1 тыс.7 месяцев назад
[คลิป 218] 9 ท่า แก้ปวดเข่าในนํ้า ในคนปวดเข่ามาก ผ่าข้อเข่า (PART 1/2 ท่ายืน) เพื่อนๆคนไหนที่มีอาการปวดข้อเข่ามากๆ ข้อเข่าเสื่อม พึ่งผ่าข้อเข่ามา ไม่ว่าจะผ่าตัดเปลี่ยนข้อหรือแค่ผ่าเย็บเส้นเอ็นในเข่า หลังจากนั้นพบว่าเราปวดเข่ามากๆจนไม่สามารถทำท่ากายบริหารใดๆได้เลย จะงอเข่าหรือเหยียดเข่าก็ทำได้ลำบากไปหมด ทำให้การฟื้นฟูเข่าหายช้ากว่าที่ควรจะเป็น ถ้าเพื่อนๆมีปัญหานี้อยู่ละก็ ลองทำท่ากายบริหารข้อเข่...
[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร9:06[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร
[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร
Просмотров 2,4 тыс.8 месяцев назад
[คลิป 217] ฝึกแกนลำตัว 6/6 กะบังลมดี หายใจคล่อง หายปวดหลังถาวร
[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น9:30[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น
[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น
Просмотров 7 тыс.9 месяцев назад
[คลิป 216] ฝึกแกนลำตัว 5/6 กลั้นฉี่อยู่ กลั้นอึได้ เพราะเชิงกรานแน่น
[คลิป 215] ฝึกแกนลำตัว 4/6 หน้าท้องมัดลึก แน่นกระชับ9:11[คลิป 215] ฝึกแกนลำตัว 4/6 หน้าท้องมัดลึก แน่นกระชับ
[คลิป 215] ฝึกแกนลำตัว 4/6 หน้าท้องมัดลึก แน่นกระชับ
Просмотров 2 тыс.10 месяцев назад
[คลิป 215] ฝึกแกนลำตัว 4/6 หน้าท้องมัดลึก แน่นกระชับ
[คลิป 214] ฝึกแกนลำตัว 3/6 แผ่นหลังแข็งแรง (ท่ายืน)8:25[คลิป 214] ฝึกแกนลำตัว 3/6 แผ่นหลังแข็งแรง (ท่ายืน)
[คลิป 214] ฝึกแกนลำตัว 3/6 แผ่นหลังแข็งแรง (ท่ายืน)
Просмотров 1,6 тыс.10 месяцев назад
[คลิป 214] ฝึกแกนลำตัว 3/6 แผ่นหลังแข็งแรง (ท่ายืน)
[คลิป 213] ฝึกแกนลำตัว 2/6 หลังแข็งแรง (ท่านอน)6:19[คลิป 213] ฝึกแกนลำตัว 2/6 หลังแข็งแรง (ท่านอน)
[คลิป 213] ฝึกแกนลำตัว 2/6 หลังแข็งแรง (ท่านอน)
Просмотров 2,1 тыс.10 месяцев назад
[คลิป 213] ฝึกแกนลำตัว 2/6 หลังแข็งแรง (ท่านอน)
[คลิป 212] ฝึกแกนลำตัว 1/6 ฝึกสีข้างให้แข็งแรง5:32[คลิป 212] ฝึกแกนลำตัว 1/6 ฝึกสีข้างให้แข็งแรง
[คลิป 212] ฝึกแกนลำตัว 1/6 ฝึกสีข้างให้แข็งแรง
Просмотров 2,3 тыс.10 месяцев назад
[คลิป 212] ฝึกแกนลำตัว 1/6 ฝึกสีข้างให้แข็งแรง
[คลิป 211] นมไม้กดท้อง คลายหลังส่วนลึก (iliopsoas)6:04[คลิป 211] นมไม้กดท้อง คลายหลังส่วนลึก (iliopsoas)
[คลิป 211] นมไม้กดท้อง คลายหลังส่วนลึก (iliopsoas)
Просмотров 6 тыс.11 месяцев назад
[คลิป 211] นมไม้กดท้อง คลายหลังส่วนลึก (iliopsoas)
[คลิป 210] ใช้นมไม้ คลายปวดหลัง3:38[คลิป 210] ใช้นมไม้ คลายปวดหลัง
[คลิป 210] ใช้นมไม้ คลายปวดหลัง
Просмотров 3,4 тыс.11 месяцев назад
[คลิป 210] ใช้นมไม้ คลายปวดหลัง
[คลิป 209] ยืดหน้าท้อง ยันขาหนีบ จบในท่าเดียว6:03[คลิป 209] ยืดหน้าท้อง ยันขาหนีบ จบในท่าเดียว
[คลิป 209] ยืดหน้าท้อง ยันขาหนีบ จบในท่าเดียว
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
[คลิป 209] ยืดหน้าท้อง ยันขาหนีบ จบในท่าเดียว
[คลิป 208] ยืดหัวไหล่ ยันชายโครง จบในท่าเดียว5:22[คลิป 208] ยืดหัวไหล่ ยันชายโครง จบในท่าเดียว
[คลิป 208] ยืดหัวไหล่ ยันชายโครง จบในท่าเดียว
Просмотров 1,6 тыс.11 месяцев назад
[คลิป 208] ยืดหัวไหล่ ยันชายโครง จบในท่าเดียว
[คลิป 207] ยืดหลังยันน่อง ให้หายตึง ในท่าเดียว7:08[คลิป 207] ยืดหลังยันน่อง ให้หายตึง ในท่าเดียว
[คลิป 207] ยืดหลังยันน่อง ให้หายตึง ในท่าเดียว
Просмотров 2,4 тыс.11 месяцев назад
[คลิป 207] ยืดหลังยันน่อง ให้หายตึง ในท่าเดียว
[คลิป 206] ฝึกหายใจ ให้หายปวดหลัง PART 25:10[คลิป 206] ฝึกหายใจ ให้หายปวดหลัง PART 2
[คลิป 206] ฝึกหายใจ ให้หายปวดหลัง PART 2
Просмотров 3,6 тыс.Год назад
[คลิป 206] ฝึกหายใจ ให้หายปวดหลัง PART 2
[คลิป 205] หายใจถูกต้อง หายปวดหลังทันที PART 16:03[คลิป 205] หายใจถูกต้อง หายปวดหลังทันที PART 1
[คลิป 205] หายใจถูกต้อง หายปวดหลังทันที PART 1
Просмотров 6 тыс.Год назад
[คลิป 205] หายใจถูกต้อง หายปวดหลังทันที PART 1
[คลิป 204] แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ด้วยผ้าผืนเดียว4:36[คลิป 204] แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ด้วยผ้าผืนเดียว
[คลิป 204] แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ด้วยผ้าผืนเดียว
Просмотров 4,7 тыс.Год назад
[คลิป 204] แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ ด้วยผ้าผืนเดียว
[คลิป 203] รวมท่าฝึกคอ ป้องกันคอเสื่อม แก้ปวดคอ ตึงหัวเรื้อรัง12:57[คลิป 203] รวมท่าฝึกคอ ป้องกันคอเสื่อม แก้ปวดคอ ตึงหัวเรื้อรัง
[คลิป 203] รวมท่าฝึกคอ ป้องกันคอเสื่อม แก้ปวดคอ ตึงหัวเรื้อรัง
Просмотров 25 тыс.Год назад
[คลิป 203] รวมท่าฝึกคอ ป้องกันคอเสื่อม แก้ปวดคอ ตึงหัวเรื้อรัง

Комментарии

  • @user-ks4cc6qr6g
    @user-ks4cc6qr6g Час назад

    ผ่าเย็บหมอนรองมา6สับดาห์ฝึกเดินแต่เจ็บเข่ามาก ให้ทนฝึกเดินไปใช่มั้ยคะ

  • @user-eg2hy9zj3k
    @user-eg2hy9zj3k Час назад

    ใช่ๆเราก็เป็นเวลาทำงานบางครั้งเหมือนเป็นตะคิวแต่มันไม่ใช่อ่ะพอมาดูอ้อเลยขอบคุณค่ะ

  • @kwandao3314
    @kwandao3314 2 часа назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-ed7uv3hk1t
    @user-ed7uv3hk1t 20 часов назад

    ดีขึ้นมากขอเอวสันหลังคดรับ

  • @phanchankhotechompoo6900
    @phanchankhotechompoo6900 День назад

    ฝึกตามค่ะ

  • @janchaimann3713
    @janchaimann3713 День назад

    คุณดูน สุดยอดนักกายภาพบำบัดมากกกค่ะ ขอบคุณมากกกเพราะดูคลิปทำกายภาพจากหลายๆๆๆคลิปค่ะ

  • @surapone1
    @surapone1 День назад

    ขอบคุณมากครับ ที่อธิบายอย่างละเอียด

  • @bkmobile1467
    @bkmobile1467 День назад

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @SomeSome-s2m
    @SomeSome-s2m День назад

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @kasineesangkum6760
    @kasineesangkum6760 День назад

    ขอบคุณมาก☺️

  • @user-vz1pd8lm6h
    @user-vz1pd8lm6h День назад

    ขอขคุณมากจ้าสาธุและลงมือปฏิบัติทันทีได้ผลจริงๆจ้าเส้นอ่อนลงจริงๆ

  • @chotimarodthai5707
    @chotimarodthai5707 2 дня назад

    ขอบคุณคุณหมอ สำหรับการออกกำลังกาย บำบัด ป้องกันโรคได้ดีมากเลยคะ

  • @kjumratrat
    @kjumratrat 2 дня назад

    ผ่ามาได้1สัปดาห์นอนกระดกเท้าได้แต่งอเข่าได้น้อยปกติควรทำท่าต่างๆที่แนะนำหลังผ่าตัดกี่วันคะ..ตอนนี้ยังปวดเข่าที่ผ่าแต่ไม่มมีบวมแดง

  • @sengchanhseepaserd6932
    @sengchanhseepaserd6932 3 дня назад

    ผมผ่าตัดเอ็นไขว่หน้ามาแล้วขาลีบลงต้องทำยังไงครับ

  • @kasineesangkum6760
    @kasineesangkum6760 3 дня назад

    ได้ผลไม่ทันทีแต่ดีขึ้นเกือบหาย จะทำต่อไปขอบคุณมาก

  • @user-sn1ww5sb7m
    @user-sn1ww5sb7m 3 дня назад

    7:21

  • @user-ue2it9dg8m
    @user-ue2it9dg8m 4 дня назад

    ขอบคุณจริงจริงค่ะ ดีขึ้นมากค่ะ

  • @user-de6pr8xx1c
    @user-de6pr8xx1c 5 дней назад

    ไม่ทราบอย่ที่ไหนค่ะ

  • @wealth7407
    @wealth7407 5 дней назад

    ก่อนหน้าเป็นสะโพกหนีบเส้นประสาทคะ บริหารตามคลิปของคุณหมอ ตอนนี้อาการดีขึ้นมาก เหลือชาปลายเท้าบางจุด แต่ตอนนี้ปวดตึงใต้หลังเข่ารอยพับ หรือบางทีก็ร้าวมาเข่าด้านข้าง ใช้บริหารตามคลิปนี้ได้เหมือนกันมั้ยคะ

  • @nannan2929
    @nannan2929 5 дней назад

    มึดหัวตึงบ่าไหล่ข้างขวามากค่ะ

  • @user-kx2xj3nc7d
    @user-kx2xj3nc7d 6 дней назад

    ขอบคุณมากๆๆครับได้ความรู้ดีมากๆครับผมกำลังประสบปัญหาเรื่องเท้าอยู่พอดรับ

  • @user-ic8ks7wh8k
    @user-ic8ks7wh8k 6 дней назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @pawanopatchanee2642
    @pawanopatchanee2642 6 дней назад

    เป็นปวดก้นกบร้าวลงขา ทั้ง2ข้างค่ะ

  • @IamKataoka
    @IamKataoka 6 дней назад

    ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นแบบนี้เป๊ะเลย เวลานอนจะนอนยกแขนไว้บน พอรู้สึกตัวจะชามือมากๆ จะลองปรับท่านอนตามดูค่ะ😊

  • @user-db1cm5ko2w
    @user-db1cm5ko2w 6 дней назад

    กราขอบคุณหมอกายยภาพมากๆๆทรมานมากกลางคืนนอนไม่ไดีเลย

  • @sakconett8204
    @sakconett8204 7 дней назад

    เจ็บใต้นิ้วเท้า ไม่ใช่ส้นเท้าใช่แบบเดียวกันไม่ครับ

  • @Oomsin8932
    @Oomsin8932 7 дней назад

    กำลังเจ็บอยู่พอดีพอมาเจอคลิปนี้ลองทำดูหายเจ็บจริงๆค่ะขอบคุณที่นำวิธีการบำบัดมาให้ชมมค่ะ

  • @hmunoypamiew
    @hmunoypamiew 8 дней назад

    ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

  • @Kopptza
    @Kopptza 9 дней назад

    ทำครั้งแรกงอยังไงไม่แตะฝ่ามือเลยค่ะปวดมาก

  • @poa4572
    @poa4572 9 дней назад

    ผมมีก้อนบนใบหน้าพอเราเอามือไปแตะมันจพองขื้นเร็วมากเกีดจากอะไรครับจากก้อนเล็กพอเราแตะมันจะพองขื้นใหญ่มาก

  • @rosetaylor9753
    @rosetaylor9753 10 дней назад

    ขอบคุณนะคะ อาการดีขึ้นจริงๆค่ะ🙏

  • @alive2528
    @alive2528 10 дней назад

    ขอบคุณมาเลยค่ะต้องลองทำดูแล้กำลังมีปัญหาพอดีเลย❤

  • @user-lj2qc6oy9k
    @user-lj2qc6oy9k 10 дней назад

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @PakawadeeSriprom
    @PakawadeeSriprom 10 дней назад

    ดีเลยคะ หายปวดไป80% เลย แต่ยังมีปวดยุเวลาเงยหน้า

  • @user-tw3ct8uq3e
    @user-tw3ct8uq3e 11 дней назад

    ผมลองทำดูสองรอบหายจริงด้วยครับ ข้อนิ้วกลางล็อค

  • @DobbleEC
    @DobbleEC 11 дней назад

    ทำตามแค่ครั้งเดียวดีขึ้นมากๆเลย ขอบคุณมากนะครับ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @ธนพร-ฬ5ฅ
    @ธนพร-ฬ5ฅ 11 дней назад

    กำลังเป็นอยู่เลยคะทรมานมากเลยปวดท้ายทอยไกล้กระโหลกมึนและหนักหัวปวดหัว2ข้างทั้งวันปวดตาตาพร่าทรม่นมาก

  • @user-yr6ui4xw3r
    @user-yr6ui4xw3r 11 дней назад

    พูดเยอะจัง

  • @jeudi7735
    @jeudi7735 11 дней назад

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @joma4353
    @joma4353 11 дней назад

    เจ็บๆหลังล่างทำท่า1ดีขึ้นเลย ขอบคุณครับ😊

  • @bounthao798
    @bounthao798 11 дней назад

    ดีจรีง2

  • @user-ip5vr8cd3p
    @user-ip5vr8cd3p 12 дней назад

    เป็นหมดทุกข้อเลยค่ะ

  • @JoeWar108
    @JoeWar108 12 дней назад

    ขอบคุณมากครับ

  • @user-us6ld4ee1t
    @user-us6ld4ee1t 12 дней назад

    คลิปวิดีโอมีประโยชน์มากๆ ขอขอบคุณสำหรับวิดีโอดีนี้

  • @user-bc1th7nk2q
    @user-bc1th7nk2q 12 дней назад

    ดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

  • @jiwwatu
    @jiwwatu 12 дней назад

    อธิบายมีเหตุมีผลชัดเจนบวกข้อแนะนำ​ เป็นคลิปที่ชอบมากๆ​ ขอบคณมากค่ะ🙏

  • @samuraidoge1061
    @samuraidoge1061 13 дней назад

    ดีขึ้นจากทำ2-3ครั้งมือชาปวดไหล่ชาลงแขน..fc uk

  • @user-pi3pi2id5x
    @user-pi3pi2id5x 13 дней назад

    วิธีที่1มีเหตุผล และถูกหลักกว่าวิธีเอียงคอที่เคยทำมาตลอด

  • @gruen2023
    @gruen2023 13 дней назад

    good from germany👍..better

  • @user-ue2it9dg8m
    @user-ue2it9dg8m 14 дней назад

    ขอบคุณค่ะได้ผลจริงเวลาเกิดปวดตรงไหนรีบค้นหาว่าปวด หรือป่วยต้องไปหาหมอไหมค่ะ